(１３−１３)＋１　食事バランスガイドとは？

皆さん、「食事バランスガイド」を知っていますか？
今日は、私の中でどうも曖昧な「食事バランスガイド」についてやりたいと思います。

食事バランスガイドとは、１日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかが
一目で分かる食事の目安だそうです。
主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の５グループの食品を
バランスよくとれるように、それぞれの適量をコマであらわしています。

１、２・・・と書いてありますが、これは１つ、２つ・・・と数えます。
ただ、ご飯１杯で１つ、と数えるのではないんです。
この数え方を注意しないといけません。
また、このコマの軸は水分です。水分も、きちんととらなければいけません。
このコマがバランスよく回るためには、運動が欠かせません。

食事バランスガイドとは、食事量だけでなく、水分や運動も含まれているんです。

(wordから引用)